Unter der Leitung von Ancilla Kohlbrenner vom DRK-Landesverband Badisches Rotes Kreuz e.V. fand dieses Wochenende eine Fortbildung zum Thema Alltags-Fitness für SeniorInnen für die ÜbungsleiterInnen der Gesundheitsprogramme des DRK-Kreisverbands Waldshut statt. Acht engagierte Trainerinnen für Seniorengymnastik erfuhren anhand des Alltags-Fitness-Tests des Deutschen Olympischen Sportbunds und weiterer Ausarbeitungen und Beispiele, wie sie Menschen sehr fortgeschrittenen Alters in ihren Übungsstunden anleiten und unterstützen können, um für den Alltag fit zu bleiben oder auch wieder zu werden.

Begonnen wurde die reine Damenrunde mit einer lockeren Vorstellung und einem Gespräch über Wünsche und Erwartungen an die Fortbildung sowie Anregungen zur Durchführung von Übungen und (psychologische) Hilfestellungen. Anschließend folgte eine Aufwärmrunde und die nähere Erläuterung des Alltags-Fitness-Tests und natürlich auch das Ausprobieren und Durchführen der einzelnen Übungen. Die bunte Trainerinnengruppe wurde für die Fokussierung auf Armkraft, Beinkraft, Ausdauer, Beweglichkeit der unteren Körperhälfte (Hüftbeweglichkeit), Schulterbeweglichkeit und eine gewisse Geschicklichkeit in ihren Übungsstunden sensibilisiert, denn das sind die grundlegenden körperlichen Aspekte, damit Senioren sich für den Alltag fit halten können. Durch Aufzeigen weiterer Übungen und die Ansprache psychologischer Aspekte wurde der Gruppe erläutert, wie sie noch mehr auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen und der Aufgabe der Seniorengymnastik, den Alltag zu erhalten, abwechslungsreich nachgehen können.

Auch die Themen Sturzprophylaxe und Gleichgewicht kamen im Rahmen des Übungswochenendes nicht zu kurz. Auch hierfür gab Lehrgangsleiterin Ancilla Kohlbrenner psychologische Anregungen sowie Anleitungen für neue Übungen, um unter anderem die Ängste der Zielgruppe zu berücksichtigen.

Selbstverständlich kam es bei Kaffee, Tee und Gebäck sowie Mittagessen zu einem regen, gegenseitigen Austausch unter den Damen.